구운 아몬드효능 피부미용과 다이어트 챙기기

구운 아몬드효능 피부미용과 다이어트 챙기기

한해가 더 접어 들면서 조금씩 건강에 대해 많이 챙기게 되었어요.

 

본가에서 부모님이 견과류를 하루에 꼭꼬 챙겨 드시는 걸 보며, 맛있나 하면서 처음 먹게 되어

 

매일 꾸준히 챙기고 있는  견과류. 그 중에서도 

전 구운 아몬드를 제일 사랑하고 있어요.

왜냐하면 마트에서도 저렴하고 쉽게 구할 수 있고

 

 

무엇보다 구운 아몬드는 이마트에서

생각보다 자주 1+1 이벤트를 하더라구요

대신에 유통기간은 꼭꼭 확인해서 사기!

 

 

 

 

 

 

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1. 구운 아몬드를 다이어트에 활용하자!

절대절대 밥 대신에 아몬드를 한공기 먹는 다던지 그런 무서운 일은 벌이면 안돼요!

 

섭취하는 방법이 중요해요.

체지방감소에 좋으며 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있는 효과가 있어요.

 

그래서  식사 전에 아몬드를 섭취해 주면

포만감을 주어서 폭식을 막을 수 있어요.

견과류들은 조금만 먹어도 포만감을 주는

효과가 있잖아요. 그래서 식사전에 꼭 몇

알씩 먹어 주는 습관을 들였어요.

 

습관이 되면 정말 꽤나 도움이 되요.

구운 아몬드 맛있어서.. 오히려 실수로

너무 많이 먹지 않으려고 노력하는 편 ㅋㅋ

 

잘 먹고 아몬드효능 꼼꼼히 챙기세요!

 

 

 

 

 

 

 

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2. 아몬드 섭취 시 피부노화를 방지하는데 탁월하다!

어려운 설명은 제쳐 두고 2019년 발표된 연구에 폐경 후의

건강한 여성을 대상으로 16주간 아몬드 섭취한 그룹과 아닌

그룹으로 나눴는데 주름의 크기와 폭이 현저하게 감소했다고해요

 

이렇게 아몬드가 피부 노화를 방지해 주는 이유는

조금 전문적인 이유를 설명하자면

사람을 노화시키는 활성산소를  아몬드의 폴리페놀과 비타민E가

항산화 성분으로 강력하게 억제를 해주기 때문이에요. 

 

몇 년 전만 해도 주름따위 크게 신경쓰지 않았는데.. 쩝

피부미용과 노화에 좋아서 부모님께도 같이 권요해서

함께 드시면 더 좋을 것 같아요. 좋은 건 나눠 먹어야죠!

아몬드효능 왜이리 많아 와...!! 

 

 

 

 

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3. 8,800원 저렴한 가격에 겟! 이마트서 1+1

몇 달째 꾸준히 챙겨 먹고 있는 제가 더 사랑하는

이유는 이마트에서 쉽게 구할 수 있다는 거! 그리고

요 자연담은 건강견과 구운아몬드는 주기적으로 

생각보다 자주 1+1 행사를 해주더라구요. 500g에

8,800원으로 사오는데 행사까지 하면 이건 4,400원

 

행사해주는 이마트가 너무 좋다며~

부담 없이 쉽게 구해서 건강을 가득가득 챙길 수 있어요

 

 

 

 

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4. 두뇌발달과 스테레스를 줄여준다!

앉아서 컴퓨터를 보거나 문서를 써야하는 일이 많은

저로써는 중간중간 꼭 필요해요.

 

저 말고도 어린이들에게도 정말 좋다고 해요.

집중력과 기억력을 향상 시켜주는데에도 좋고

 

페닐알라닌이라는 성분이 엔돌핀을 활성화 해주어서

부정적인 생각도 억제해주고, 마음을 좀 가라 앉힐 수

있도록 긴장감과 불안감을 완화시켜주기도 해요.

 

아이에게도 좋은 아몬드효능

 

 

 

 

 

 

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5. 지퍼백 아이러빗!

다른 브랜드 견과류를 샀을 때는 공기가 통하지 않는

밀폐용기에 항상 새로 담았었는데 나의 귀차니즘을

어떻게 아셨는지 이렇게 확실한 지퍼백!!

 

견과류들은 산패되지 않게 관리가 정말 중요하잖아요

혹시나 오래됐거나 냄새가 이상하거나 곰팡이가 생기면

절대 아깝다고 드시지 말고 꼭꼭 버리셔야 해요!

 

이마트에서 파는 요 구운 아몬드는 지퍼백이 있어서

먹을만큼만 덜고 꼭 지퍼백을 빈틈 없이 꼭꼭 눌러서

밀봉을 해줘요. 넘 간편하고 좋은!

 

 

 

 

 

 

6. 그 외 아몬드를 먹는 이유들!

제가 가장 눈여겨 보는 아몬드의 효능은 피부노화방지와 다이어트이지만

 

그 외에도 정말 많은 효능들이 있어서... 일일이 열거하기 너무 힘들 정도예요.

 

괜히 슈퍼푸드슈퍼푸드 하는게 아니에요.

 

간단하게 먹어야 할 이유들을 열거해 드리자면

 

콜레스테롤 수치조절! 그리고 앉거나 서서 오래 일하시는 분들에게는 부종이 오기 쉬운데 부종해소에도 좋아요

 

그리고 숙취해소, 면역력을 높여주고 정력에도 좋고 성인병 예방에도! 

 

등등등 더더 많지만 이건 다른 포스팅으로 다시 알려드릴게요!

자세한 아몬드의 효능에 대해서 궁금하신 분들은 커밍 순!

 

 

 

 

 

 

7. 가장 중요한 아몬드 하루 섭취량!

절대 좋다고 해서 무턱대고 많이 드시지 마세요!

하루에 22~23알을 드시는걸 추천드려요!

절대 많이 드시면 안되요!!